מה זה שיזוף?
שיזוף הוא תהליך הכהה של העור על ידי חשיפתו לקרינה אולטרה סגולה (UV). קרינה זו נפלטת מהשמש, מיטות שיזוף ומקורות מלאכותיים אחרים. שיזוף יכול להיות דרך מצוינת לקבל זוהר בריא, אבל חשוב להבין את הסיכונים הכרוכים בכך.
מהי מיטת שיזוף?
מיטת שיזוף היא מכשיר שפולט קרינת UV. מיטות שיזוף משמשות בדרך כלל במכוני שיזוף ונועדו לעזור לאנשים להשיג שיזוף מבלי לבלות זמן בשמש. מיטות שיזוף מוסדרות על ידי ה-FDA וחייבות לעמוד בתקני בטיחות מסוימים.
כמה זמן אחרי מיטת שיזוף מותר להתקלח?
חשוב להמתין לפחות 24 שעות לאחר סשן מיטת שיזוף לפני המקלחת. הסיבה לכך היא שקרינת ה-UV ממיטת השיזוף עלולה לגרום לעור להיות רגיש יותר ופגיע לנזק. מקלחת מוקדם מדי לאחר סשן מיטת שיזוף עלולה לגרום לגירוי ואף לכוויות.
דרך בריאה להשתזף
הדרך הטובה ביותר להשתזף בבטחה היא להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 30. יש למרוח קרם הגנה בנדיבות ולמרוח מחדש כל שעתיים או לאחר שחייה או הזעה. כמו כן, חשוב להגביל את זמן השמש ולהימנע ממיטות שיזוף.
לבשו ביגוד מגן
כאשר מבלים בשמש, חשוב ללבוש ביגוד מגן כמו כובע, משקפי שמש ושרוולים ארוכים ומכנסיים. זה יעזור להגן על העור מפני קרני UV של השמש.
הימנע משעות שיא
עדיף להימנע מבילוי בשמש בשעות השיא, שהן בדרך כלל בין 10:00 ל-16:00. זה כאשר קרני ה-UV של השמש הן החזקות ביותר.
הישארו לחות
שמירה על לחות חשובה כאשר מבלים בשמש. שתיית מים מרובה תעזור לשמור על לחות העור ולמנוע ממנו להתייבש ומגורה.
חפש צל
כאשר מבלים בחוץ, חשוב לחפש צל במידת האפשר. זה יעזור להגן על העור מפני קרני UV של השמש.
השוואה מהירה
| פעולה | תוֹצָאָה |
|---|---|
| המתן 24 שעות לאחר סשן מיטת השיזוף לפני המקלחת | מונע גירוי בעור וכוויות |
| השתמש בקרם הגנה עם SPF של לפחות 30 | מגן על העור מפני קרינת UV |
| הגבל זמן בשמש | מפחית את הסיכון לנזק לעור |
| הימנע ממיטות שיזוף | מפחית את הסיכון לנזק לעור |
| לבשו ביגוד מגן | מגן על העור מפני קרינת UV |
| הימנע משעות שיא | מפחית את הסיכון לנזק לעור |
| הישארו לחות | מונע מהעור להפוך יבש ומגורה |
| חפש צל | מגן על העור מפני קרינת UV |
שיזוף יכול להיות דרך מצוינת לקבל זוהר בריא, אבל חשוב להבין את הסיכונים הכרוכים בכך. מיטות שיזוף מוסדרות על ידי ה-FDA וחייבות לעמוד בתקני בטיחות מסוימים. חשוב להמתין לפחות 24 שעות לאחר סשן מיטת שיזוף לפני המקלחת. הדרך הטובה ביותר להשתזף בבטחה היא להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של לפחות 30. יש למרוח קרם הגנה בנדיבות ולמרוח מחדש כל שעתיים או לאחר שחייה או הזעה. כמו כן, חשוב להגביל את זמן השמש ולהימנע ממיטות שיזוף. כאשר מבלים בשמש, חשוב ללבוש ביגוד מגן כמו כובע, משקפי שמש ושרוולים ארוכים ומכנסיים. זה יעזור להגן על העור מפני קרני UV של השמש. עדיף להימנע מבילוי בשמש בשעות השיא, שהן בדרך כלל בין 10:00 ל-16:00. זה כאשר קרני ה-UV של השמש הן החזקות ביותר. שמירה על לחות חשובה כאשר מבלים בשמש. שתיית מים מרובה תעזור לשמור על לחות העור ולמנוע ממנו להתייבש ומגורה. כאשר מבלים בחוץ, חשוב לחפש צל במידת האפשר. זה יעזור להגן על העור מפני קרני UV של השמש. על ידי ביצוע העצות האלה, אתה יכול ליהנות מהשמש בבטחה ולקבל זוהר בריא מבלי לסכן את העור שלך. זכור ללבוש תמיד קרם הגנה, הגביל את הזמן שלך בשמש, וחפש צל במידת האפשר.