מה זה דם?
דם הוא נוזל חיוני בגוף האדם המוביל חמצן וחומרי הזנה לתאים ונושא חומרי פסולת. הוא מורכב מתאי דם אדומים ולבנים, טסיות דם ופלזמה. תאי דם אדומים אחראים על הובלת חמצן לרקמות הגוף, בעוד שתאי דם לבנים הם חלק ממערכת החיסון של הגוף ועוזרים להילחם בזיהום. טסיות דם עוזרות לדם להצטבר, ופלזמה היא החלק הנוזלי של הדם.
מה קורה כשתורמים דם?
כאשר אתה תורם דם, חלק מהדם שלך נלקח ומאוחסן לשימוש על ידי מישהו אחר. כמות הדם הנלקחת תלויה בסוג התרומה שאתה מבצע. לדוגמה, תרומת דם מלא לוקחת בדרך כלל בערך חצי ליטר דם, בעוד שתרומת טסיות יכולה לקחת עד שני ליטרים.
כמה זמן לוקח לדם להתחדש לאחר התרומה?
הזמן שלוקח לגופך לחדש את הדם שתרמת תלוי בסוג התרומה שעשית. בדרך כלל, זה לוקח בערך ארבעה עד שמונה שבועות לגוף שלך להחליף את תאי הדם האדומים שתרמת. הפלזמה והטסיות שתרמת יוחלפו תוך 24 שעות.
מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לגוף שלך לחדש דם?
ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לגוף שלך לחדש את הדם שתרמת. ראשית, חשוב לשמור על לחות. שתייה מרובה של נוזלים עוזרת לגופך להחליף את הנוזלים שאבדו במהלך התרומה. אכילת תזונה בריאה העשירה בברזל וחומרים מזינים אחרים יכולה גם לעזור לגופך להחליף את תאי הדם האדומים שתרמת.
קח תוספי ברזל
נטילת תוספי ברזל יכולה גם לעזור לגופך לחדש את תאי הדם האדומים שתרמת. ברזל הוא מינרל חשוב לייצור תאי דם אדומים, ונטילת תוספי ברזל יכולה לעזור לגופך להחליף את תאי הדם האדומים שתרמת.
לנוח הרבה
מנוחה רבה חשובה גם כדי לעזור לגופך לחדש את הדם שתרמת. כאשר אתה נח היטב, הגוף שלך מסוגל לייצר טוב יותר את תאי הדם האדומים הדרושים לו כדי להחליף את אלה שתרמת.
סיכום
תרומת דם היא דרך מצוינת לעזור לאחרים, אבל חשוב לדאוג גם לגוף שלך. זה בדרך כלל לוקח לגוף ארבעה עד שמונה שבועות להחליף את תאי הדם האדומים שתרמת, אבל אתה יכול לעזור לגופך לחדש את הדם שתרמת על ידי שמירה על לחות, אכילת תזונה בריאה, נטילת תוספי ברזל והרבה מנוחה. למידע נוסף על תרומת דם, בדוק את הסרטון הזה .