מה עושים גברים לאחר פרידה?

הדרכים השונות של גברים להתמודד עם פרידה

פרידות הן אף פעם לא קלות, אבל לגברים עשויה להיות גישה אחרת להתמודדות עם התוצאות. בעוד שלנשים יש סבירות גבוהה יותר לדבר על רגשותיהן ולפנות לחברים ובני משפחה לתמיכה, סביר להניח שגברים יבקעו את רגשותיהם וינסו להמשיך הלאה כמה שיותר מהר. הנה כמה מהדרכים הנפוצות ביותר שבהן גברים מתמודדים עם פרידה.

1. הסחת דעת

אחת הדרכים הנפוצות ביותר שבהן גברים מתמודדים עם פרידה היא על ידי הסחת דעת עצמם. הם עשויים להשליך את עצמם לעבודה, לתחביבים או לפעילויות אחרות כדי להרחיק את דעתם מהפרידה. זו יכולה להיות דרך מצוינת להוריד את המוח שלהם מהכאב, אבל זו יכולה להיות גם דרך להימנע מהתמודדות עם הרגשות שלהם.

2. ריבאונד

דרך נפוצה נוספת של גברים להתמודד עם פרידה היא על ידי ריבאונד. זה אומר שהם עשויים לנסות למצוא מישהו חדש שימלא את החלל שהותירה הפרידה. זו יכולה להיות אסטרטגיה מסוכנת, מכיוון שהיא עלולה להוביל למערכות יחסים לא בריאות ויכולה למנוע מהם לקחת את הזמן לעבד את הרגשות שלהם.

3. דיכוי רגשות

גברים עשויים גם לנסות לדכא את רגשותיהם לאחר פרידה. הם עשויים לנסות להתנהג כאילו שום דבר לא בסדר ולהעמיד פנים שהם לא מושפעים מהפרידה. זו יכולה להיות דרך להימנע מהתמודדות עם הרגשות שלהם, אבל היא גם יכולה להזיק בטווח הארוך.

4. התנהגויות הרס עצמי

גברים מסוימים עשויים גם לפנות להתנהגויות הרס עצמי לאחר פרידה. זה יכול לכלול שתייה מופרזת, שימוש בסמים או התנהגויות מסוכנות אחרות. זו יכולה להיות דרך להתמודד עם הכאב, אבל היא גם יכולה להיות מסוכנת ויכולה להוביל לבעיות ארוכות טווח.

איך לעזור לגבר לעבור פרידה

פרידות יכולות להיות קשות עבור כל אחד, אבל לגברים עשויה להיות גישה אחרת להתמודדות עם התוצאות. אם אתה מכיר גבר שעובר פרידה, הנה כמה דרכים שבהן תוכל לעזור לו להתמודד:

1. תקשיב

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא פשוט להקשיב. תן לו לדבר על הרגשות שלו ואל תנסה לתת עצות או להגיד לו מה לעשות. פשוט תהיה שם כדי להקשיב ולתת תמיכה.

2. עודדו הרגלים בריאים

עודדו אותו לדאוג לעצמו על ידי אכילה בריאה, פעילות גופנית ושינה מספקת. הרגלים בריאים אלו יכולים לעזור לו להתמודד עם הלחץ של הפרידה.

3. עזרו לו למצוא מערכת תמיכה

עזרו לו למצוא מערכת תמיכה של חברים ובני משפחה שיכולים לספק תמיכה רגשית. זו יכולה להיות דרך מצוינת לעזור לו להתמודד עם כאב הפרידה.

4. עודדו עזרה מקצועית

אם הוא מתקשה להתמודד עם הפרידה, עודדו אותו לפנות לעזרה מקצועית. מטפל או יועץ יכולים לעזור לו לעבד את רגשותיו ולפתור את הכאב של הפרידה. פרידות יכולות להיות קשות עבור כל אחד, אבל לגברים עשויה להיות גישה שונה להתמודדות עם התוצאות. בעוד שלנשים יש סבירות גבוהה יותר לדבר על רגשותיהן ולפנות לחברים ובני משפחה לתמיכה, סביר להניח שגברים יבקעו את רגשותיהם וינסו להמשיך הלאה כמה שיותר מהר. הבנת הדרכים השונות שבהן גברים מתמודדים עם פרידה וכיצד לעזור להם לעבור אותה יכולה להיות דרך מצוינת לספק תמיכה והבנה. על ידי הקשבה, עידוד הרגלים בריאים, עזרה במציאת מערכת תמיכה ועידוד עזרה מקצועית, תוכלו לעזור לו להתמודד עם כאב הפרידה ולהתקדם.