מה לעשות אחרי מכה בראש
אם חטפת לאחרונה מכה בראש, חשוב לנקוט בצעדים הדרושים כדי להבטיח את שלומך ובריאותך. הנה כמה מהדברים שכדאי לעשות לאחר מכה בראש:
- פנה לקבלת טיפול רפואי אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים: בלבול, סחרחורת, בחילות, הקאות, דיבור מעורפל או כאב ראש שמחמיר עם הזמן.
- מנוחה והימנע מכל פעילות מאומצת.
- מרחו קומפרס קר על אזור הראש שנפגע.
- קח משככי כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן או פרצטמול, לפי הנחיות הרופא שלך.
- שתו הרבה נוזלים.
- אכלו תזונה בריאה.
- הימנע מאלכוהול וסמים.
כמה זמן אסור לישון אחרי מכה בראש?
חשוב להימנע משינה לפחות 24 שעות לאחר מכה בראש. הסיבה לכך היא ששינה עלולה לגרום להחמרת הסימפטומים של זעזוע מוח. אם אתה חווה אחד מהתסמינים המפורטים לעיל, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים, אתה לא צריך לישון ויש לפנות מיד לטיפול רפואי:
- כאב ראש חזק שלא עובר
- אובדן ההכרה
- הֲקָאָה
- דיבור עילג
- בִּלבּוּל
- התקפים
- התנהגות יוצאת דופן
אם אינך חווה אף אחד מהתסמינים לעיל, עדיין עליך להימנע משינה לפחות 24 שעות לאחר מכה בראש. הסיבה לכך היא ששינה עלולה לגרום להחמרת הסימפטומים של זעזוע מוח.
מה לעשות במקום לישון אחרי מכה בראש
אם אינך מסוגל לישון לאחר מכה בראש, ישנן פעילויות נוספות שתוכל לעשות כדי לעזור לך לנוח ולהתאושש. הנה כמה הצעות:
- קח אמבטיה חמה או מקלחת.
- האזינו למוזיקה מרגיעה.
- קרא ספר או צפה בסרט.
- עשה מתיחות קלות או יוגה.
- צאו לטיול או עשו פעילות גופנית קלה.
- דבר עם חבר או בן משפחה.
- כתוב ביומן.
- תעשה קצת עבודות בית קלות.
חשוב להימנע מפעילויות הדורשות ריכוז או מיקוד, כגון משחקי וידאו, שימוש במחשב או נהיגה.
מתי לפנות לטיפול רפואי לאחר מכה בראש
אם אתה חווה אחד מהתסמינים הבאים לאחר מכה בראש, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי:
- כאב ראש חזק שלא עובר
- אובדן ההכרה
- הֲקָאָה
- דיבור עילג
- בִּלבּוּל
- התקפים
- התנהגות יוצאת דופן
חשוב לפנות לטיפול רפואי אם אתה חווה אחד מהתסמינים לעיל, גם אם לא ישנת לפחות 24 שעות לאחר הפציעה.
סיכום
חשוב להימנע משינה לפחות 24 שעות לאחר מכה בראש. הסיבה לכך היא ששינה עלולה לגרום להחמרת הסימפטומים של זעזוע מוח. אם אתה חווה אחד מהתסמינים המפורטים לעיל, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי. בינתיים, ישנן פעילויות נוספות שתוכל לעשות כדי לעזור לך לנוח ולהתאושש. למידע נוסף, מצא מידע נוסף בוויקיפדיה או צפה בסרטונים ב-YouTube .