כמה שוקל אגוז אחד?

מה זה אגוז?

אגוז הוא סוג של פרי המורכב מקליפה קשה וזרע, שבדרך כלל ניתן לאכילה. בהקשר קולינרי, מגוון רחב של זרעים מיובשים נקראים אגוזים, אך בהקשר בוטני, רק כאלה שכוללים את הפרי הנעלם נחשבים לאגוזים אמיתיים. האגוזים הנפוצים ביותר הם שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז, מקדמיה, אגוזי פקאן, קשיו ופיסטוקים.

כמה שוקל אגוז אחד?

משקלו של אגוז בודד יכול להשתנות מאוד בהתאם לסוג האגוז. לדוגמה, שקד בודד יכול לשקול בין 0.1 ל-0.3 אונקיות, בעוד שאגוז בודד יכול לשקול עד 0.5 אונקיות. אגוז לוז בודד יכול לשקול עד 0.4 אונקיות, בעוד שאגוז מקדמיה בודד יכול לשקול עד 0.7 אונקיות. פקאן בודד יכול לשקול עד 0.6 אונקיות, בעוד שקשיו בודד יכול לשקול עד 0.4 אונקיות. לבסוף, פיסטוק בודד יכול לשקול עד 0.3 אונקיות.

השוואה מהירה

סוג אגוז	משקל (אוצי)
שקד	0.1 – 0.3
אגוז מלך	0.5
אֱגוֹזֵי לוּז	0.4
מקדמיה	0.7
פקאן	0.6
קָשִׁיוֹ	0.4
פיסטוק	0.3

אגוזים הם מקור מצוין לתזונה, ומשקלם יכול להשתנות מאוד בהתאם לסוג האגוז. שקדים, למשל, הם אחד האגוזים הקלים ביותר, בעוד המקדמיה הוא אחד הכבדים ביותר. אגוזי מלך, אגוזי לוז, אגוזי פקאן, קשיו ופיסטוקים כולם נופלים איפשהו באמצע. אגוזים הם מקור מצוין לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. הם גם מקור מצוין לויטמינים ומינרלים, כגון ויטמין E, מגנזיום ואבץ. אכילת אגוזים יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב, להוריד כולסטרול, ואפילו לעזור בירידה במשקל. ניתן לאכול אגוזים חיים, קלויים או אפילו טחונים לעיסה. ניתן להשתמש בהם גם באפייה, להוסיף לסלטים, או אפילו להשתמש כתוספת לגלידה. אגוזים הם תוספת מגוונת וטעימה לכל ארוחה.

שאלות ותשובות

האם כל האגוזים בריאים?

כן, כל האגוזים בריאים. הם מקור מצוין לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. הם גם מקור מצוין לויטמינים ומינרלים, כגון ויטמין E, מגנזיום ואבץ. אכילת אגוזים יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב, להוריד כולסטרול, ואפילו לעזור בירידה במשקל.

האם אוכל לאכול אגוזים אם אני אלרגי אליהם?

לא, אם אתה אלרגי לאגוזים, אתה לא צריך לאכול אותם. חשוב לדבר עם הרופא שלך לפני אכילת כל סוג של אגוז אם יש לך אלרגיה ידועה.

האם אני יכול לצלות את האגוזים שלי?

כן, אתה יכול לצלות את האגוזים שלך. לשם כך, חממו מראש את התנור ל-350 מעלות צלזיוס ופזרו את האגוזים על תבנית אפייה. צולים 10-15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהאגוזים מזהיבים. הניחו לאגוזים להתקרר לפני האכילה.

דעה אישית

אגוזים הם אחד החטיפים האהובים עליי. הם מקור נהדר לתזונה, והם מגוונים להפליא. אני אוהב להוסיף אותם לסלטים, שיבולת שועל ואפילו לשייקים. אני גם אוהב לצלות אותם ולהוסיף אותם למתכונים האהובים עליי. אני חושב שכולם צריכים לשלב אגוזים בתזונה שלהם, מכיוון שהם דרך מצוינת לקבל את התזונה שהגוף שלך צריך. לסיכום, אגוזים הם מקור מצוין לתזונה, ומשקלם יכול להשתנות מאוד בהתאם לסוג האגוז. שקדים, למשל, הם אחד האגוזים הקלים ביותר, בעוד המקדמיה הוא אחד הכבדים ביותר. אגוזי מלך, אגוזי לוז, אגוזי פקאן, קשיו ופיסטוקים כולם נופלים איפשהו באמצע. אגוזים הם מקור מצוין לחלבון, סיבים ושומנים בריאים, וניתן לאכול אותם חיים, קלויים או אפילו טחונים לעיסה. אכילת אגוזים יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב, להוריד כולסטרול, ואפילו לעזור בירידה במשקל. למידע נוסף על הערך התזונתי של אגוזים, בדוק את הסרטון הזה .